통풍과의 전쟁: 2주 만에 되찾은 건강
통풍으로 고통받던 세 사람—신양섭, 김진영, 박세웅—의 이야기. 은퇴 후 취미를 즐기던 60대, 아이와 놀고 싶은 30대 아빠, 웹툰 작가 20대가 통풍으로 무너진 일상을 회복했다. 통풍은 요산 과다로 관절을 찌르는 병, 방치하면 뼈까지 망가진다. 이 블로그는 그들의 고난과 변화를 들여다본다.
통증에 갇힌 일상
신양섭(62세)은 "작년 8월, 발가락이 찌릿하며 걷기 힘들었다"고 했다. 이불 스침에도 잠 못 들고, 요산 수치 9.2로 초기 통풍 진단을 받았다. 김진영(30대)은 "12년 전 발가락 통증으로 시작, 이제 무릎·팔꿈치까지 아프다"며 발 변형과 결절로 신발도 못 신었다. 박세웅(28세)은 "왼쪽 발목이 시리며 부었다"고, 젊은 나이에 통풍으로 놀랐다. 통증은 삶을 옭아맸다.
통풍의 실체
통풍은 요산이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 병이다. 신양섭은 골스캔으로 발가락에 요산 결정을 확인했다. 진영은 4단계 만성 통풍, 뼈가 녹아 구멍이 뚫렸다. 세웅은 요산 수치 4.0으로 초기지만, 지방간·콜레스테롤이 위험 신호였다. 전문의는 "고기, 술, 과당이 요산을 높인다"며, "평생 관리해야 한다"고 했다. 통풍은 합병증의 시작일 뿐이다.
솔루션: 생활 혁신
신양섭은 금주일기를 쓰며 술을 끊고, 채소 위주 식단과 걷기를 했다. 진영은 약을 꼬박꼬박 먹고, 고기를 반으로 줄이며 수건 등척성 운동(팽팽하게 당기기)을 시작했다. 세웅은 배달 대신 집밥, 물을 마시며 감자탕·소주를 끊었다. 공통 처방은 요산 배출(물), 체중 감소(운동), 퓨린 줄이기(식단)였다. 약과 생활 개선이 필수였다.
2주의 변화
신양섭은 요산이 6.7로 떨어져 "활기가 생겼다"고 했다. 진영은 9.9에서 6.4로, 발작 없이 "아빠 역할이 가능해졌다"고 웃었다. 세웅은 4.0에서 3.3, "통증이 줄어 건강해졌다"고 했다. 전문의는 "운동과 식습관 효과"라며, "6 이하 목표로 꾸준히 하라"고 조언했다. 통풍이 물러났다.
통풍 탈출기
다큐는 "통풍은 관리로 극복된다"고 말한다. 신양섭의 활력, 진영의 희망, 세웅의 깨달음은 작은 실천의 힘이다. "물 한 컵, 채소 한 접시, 걷기 30분 시작하세요." 당신도 통풍에서 자유로워질 수 있다.