눈의 침묵: 녹내장과 싸우는 세 사람의 여정

 

잘 보인다고 생각하시나요? 녹내장 환자 윤정, 동아, 김남열이 시야 손실의 위험을 깨닫고 관리에 나선 이야기를 들려줬어요. 증상 없이 진행하는 녹내장은 2021년 국내 환자 100만 명을 넘었고, 실명까지 이를 수 있어요. 이들의 사연을 통해 눈 건강의 소중함을 되새겼습니다.

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윤정: 말기 녹내장의 충격

윤정 님은 녹내장 말기 진단을 받고 삶이 180도 바뀌었어요. “시력은 좋은데 앞이 캄캄했다”며 처음엔 믿기 힘들었죠. 왼쪽 눈 시야 기능은 21%, 안압은 23으로 높았어요. 하루 6번 안약, 토마토(라이코펜) 섭취, 스마트폰을 멀리 보며 고개 숙이기를 피했어요. 엎드려 자는 습관도 안압을 올린다는 실험 결과(3~5 상승)에 고쳤죠. 2주간 유산소 운동과 긍정적 마인드로 안압이 오른쪽 14, 왼쪽 19로 떨어졌어요. “수술 걱정이 줄었다”며 마음이 편해졌다고 해요.

 

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동아: 초기 발견의 행운

60대 택시 기사 동아 님은 눈 충혈로 병원을 찾았다가 초기 녹내장을 알게 됐어요. 3년 전 발견했지만 “어느 쪽인지 모른다”며 무심했죠. 왼쪽 시신경이 얇아지고 시야 손실이 미세하게 시작됐지만, 안압은 정상 범위(70~80%가 정상 안압 녹내장)였어요. 전문가는 “시신경 구조가 약하면 정상 안압에도 손상이 온다”고 했죠. 안약 처방과 함께 거꾸리(안압 상승 확인)를 피하고, 야간 운전도 조심하기로 했어요. “정기 관리로 편안해졌다”며 택시 일을 이어갔어요.

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김남열: 방심의 대가

40대 직장인 김남열 님은 건강검진으로 녹내장을 발견했지만, 6개월간 안약을 소홀히 했어요. “귀찮다”며 엎드려 자고(안압 상승), 어두운 곳에서 스마트폰을 봤죠(안압 살짝 상승). 하루 5시간 이상 앉아 일하고, 밤엔 불빛 번짐을 느꼈어요. 장모님의 실명 사연에 충격받아 병원을 찾았더니, 오른쪽 시야(코쪽) 손실이 93%로 확인됐어요. 근시로 시신경이 취약했던 탓이죠. 안약과 생활습관(스마트폰 줄이기)을 약속하며 “아이들 커가는 모습을 보고 싶다”고 다짐했어요.

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녹내장의 과학: 안압과 시신경

녹내장은 방수 배출이 막혀 안압이 올라가며 시신경을 손상시켜요. 시야는 주변부터 좁아져 초기엔 모르고, 진행되면 돌이킬 수 없죠. 실험으로 고개 숙이기, 상체 운동, 거꾸리, 엎드리기, 어두운 환경 스마트폰 사용이 안압을 올리는 걸 확인했어요. 40대 90%가 우연히 발견하고, 60대가 환자 비율 최고예요. 전문가는 “40세 이상 12회, 근시·가족력은 20~30대부터 검진”을 권했어요.

 

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결론: 눈을 지키는 첫걸음

세 사람은 스모 스쿼트, 손 밀어 엉덩이 올리기, 유산소 운동으로 안압 관리와 근력을 챙겼어요. 윤정 님은 안압 감소, 동아 님은 조기 관리, 남열 님은 꾸준함을 약속했죠. “발견이 치료의 시작”이라는 메시지가 강렬했어요. 여러분도 정기 검진과 생활습관 점검으로 눈을 지켜보세요. 지금이 가장 볼 때예요!